Ai incercat deja o multime de diete si tot nu ai gasit acea formula care sa te ajute sa dai jos kilogramele nedorite? Ei bine, poate ar trebui sa iti indrepti atentia catre un aliment simplu, dar extrem de nutritiv: oua de tara.
Aceasta dieta a castigat popularitate nu doar pentru simplitatea sa, ci si pentru beneficiile nutritive. Continua sa citesti si convinge-te daca dieta este sau nu potrivita pentru a putea atinge greutatea dorita.
Ce este dieta cu oua de tara?
Aceasta este o abordare alimentara care se concentreaza pe consumul de oua de tara ca element principal al meselor. Nu, nu e vorba de a manca numai oua, ci de a le integra inteligent intr-un plan alimentar echilibrat. Ouale de tara sunt apreciate pentru profilul lor bogat in nutrienti si pentru faptul ca sunt un produs natural.
Plan alimentar pentru 3 Zile – dieta cu oua
Ziua 1:
- Mic dejun: 2 oua de tara fierte tari + 1 felie de paine integrala + rosii cherry
- Gustare: 1 mar + 10 migdale
- Pranz: salata verde cu ou de tara posat si avocado
- Gustare: 1 iaurt natural + cateva fructe de padure
- Cina: piept de pui la gratar + legume la abur
Ziua 2:
- Mic dejun: omleta din 2 oua de tara cu spanac si ciuperci
- Gustare: 1 banana + 1 lingurita de unt de arahide
- Pranz: salata de ton cu oua de tara fierte si legume crude
- Gustare: 1 morcov crud + humus
- Cina: file de somon la cuptor + salata de rucola si oua de tara fierte
Ziua 3:
- Mic dejun: 2 oua de tara ochiuri pe un pat de quinoa cu legume
- Gustare: 1 pumn de nuci + 1 portocala
- Pranz: supa de legume si un ou de tara fiert
- Gustare: 1 iaurt grecesc + seminte de chia
- Cina: legume la grill + 1 ou de tara fiert
De ce oua de tara?
Ce face ca ouale de tara sa fie atat de speciale? Spre deosebire de ouale pasarilor crescute in ferme industriale, cele de tara provin de la gaini crescute liber, care au o dieta naturala, fiind si mai putin stresate.
Folosind oua de tara in dieta ta, nu doar ca traiesti un stil de viata sanatos, dar contribui si la sustinerea micilor producatori locali.
Sfaturi pentru a urma dieta cu oua de tara
- Asigura-te ca dieta ta include o varietate de alte alimente. Legumele, in special cele cu frunze verzi, sunt minunate pentru ca te ajuta sa te simti plin si satisfacut.
- Chiar daca ouale de tara sunt sanatoase, ele tot au calorii. Monitorizeaza portiile si totalul caloric pentru a te asigura ca te afli intr-un deficit caloric, care este necesar pentru slabire.
- Apa este cruciala in orice dieta. Bea suficienta apa pe tot parcursul zilei pentru a sprijini digestia si pentru a te ajuta sa te simti satul.
Dieta cu oua de tara este mai mult decat un trend, este un pas pe care il faci spre un stil de viata echilibrat si un corp sanatos. Iar pentru a simplifica lucrurile, Ograda Verde iti sta la dispozitie cu produse direct de la ferma, proaspete si sanatoase, la doar un click distanta.
Alege doar produse de cea mai buna calitate si slabeste sanatos!